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土豆和它是绝配,蒸一蒸15分钟就好,实在太鲜美了,简朴又营养

发布日期:2022-05-01 03:43

本文摘要:儿子最馋这蒸菜,蒸一蒸15分钟就好,满满都是料,做法简朴营养足。孩子开学了,大人们也开始正常的复工,生活一切都恢复到了正常,天天忙忙碌碌,少不了一日三餐的陪同,尤其是家里有小朋侪的,每一餐不仅要吃得好,还要吃得有营养,小孩子的饮食一般以清淡营养为主,我最喜欢给孩子做蒸菜吃了,蒸一蒸就好,简朴省事少油烟,营养还不容易流失,关键是小朋侪也很爱吃。许多食材都可以用来蒸,这里要分享的营养蒸菜是:冬菇土豆蒸肉饼。

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儿子最馋这蒸菜,蒸一蒸15分钟就好,满满都是料,做法简朴营养足。孩子开学了,大人们也开始正常的复工,生活一切都恢复到了正常,天天忙忙碌碌,少不了一日三餐的陪同,尤其是家里有小朋侪的,每一餐不仅要吃得好,还要吃得有营养,小孩子的饮食一般以清淡营养为主,我最喜欢给孩子做蒸菜吃了,蒸一蒸就好,简朴省事少油烟,营养还不容易流失,关键是小朋侪也很爱吃。许多食材都可以用来蒸,这里要分享的营养蒸菜是:冬菇土豆蒸肉饼。许多小朋侪都不爱吃蔬菜,可是土豆小朋侪却很喜欢,因为土豆自己含有富厚的淀粉,这让它拥有粉糯的口感,虽然是素菜,但吃起来很香,尤其是炸薯条、薯片等等,这些都是小朋侪超级爱吃的,虽然很香,可是热量特别高,多吃容易上火和发胖,所以小朋侪吃土豆我们家更喜欢做成早餐土豆饼或者是蒸土豆,营养好吃还不会上火。

土豆中除了含有富厚的淀粉之外,还含有富厚的维生素B​和泛酸等B群维生素、及大量的优质纤维素,对资助肠道消化也很有资助。土豆是素菜和肉菜是绝配,荤素搭配营养更全面。土豆和许多肉菜搭配都很鲜味,鸡肉、猪肉、牛肉等等,差别食材搭配都各有风味。

这里要分享的冬菇土豆蒸肉饼的做法也很简朴,主要用到的食材就是冬菇、猪肉和土豆,肉馅里加入了冬菇和葱花一起搅拌上劲,这样蒸出来的口感鲜香嫩滑,土豆片吸收了肉馅的汤汁也变得粉糯鲜香,口感清淡鲜甜,小朋侪吃特别合适,蒸一蒸15分钟就出锅。土豆和它是绝配,蒸一蒸15分钟就好,实在太鲜美了,简朴又营养。接下来一起看看详细做法吧。【冬菇蒸肉饼】准备食材:猪肉适量、冬菇3朵、土豆一个、葱花少许。

准备配料:生抽适量,盐少许,胡椒粉少许,盐适量,生粉和油适量。1、冬菇提前用清水泡发待用。

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2、冬菇泡发洗洁净切粒,土豆去皮洗洁净切块待用、猪肉洗净切碎、葱洗净切成葱花待用。3、肉末里加入冬菇,葱花,适量生抽,盐,胡椒粉,盐,生粉和油。

4、往一个偏向搅拌上劲装盘待用。5、四周摆上土豆片。6、锅里加入适量的清水煮开,放入肉饼蒸15分钟,即可。

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出锅上桌即可享用,这样一道家常版的:冬菇蒸肉饼就做好啦。这样搭配蒸出来的肉饼鲜香入味,土豆吸收了肉末的汤汁也变的很是开胃下饭,蒸一蒸就好,清淡好吃又营养,老小皆宜,尤其是长身体的孩子不妨多吃一些。做法简朴又营养,我隔三差五就给孩子蒸一次。简朴好吃的做法分享给你,喜欢可以试试哦。

Lily美食谈小贴士:1、土豆可以切的薄一些,这样蒸的时候更容易熟透。切好的土豆片容易氧化,可以浸泡在水里,可以防止氧化变黑。2、搅拌肉末的时候往同一个偏向搅拌上劲,这样蒸出来的肉饼口感更鲜香嫩滑。

3、这里做的是冬菇蒸肉饼,配料大家也可以凭据小我私家喜好来添加,做法跟调饺子馅是一样的。


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