本文摘要：生菜是我家最常吃的一道菜，最喜欢的服法就是蚝油生菜和蒜蓉生菜，制作很是简朴也是最具营养的做法，这样可以最大化保留生菜的营养身分，也是最康健最易于人体吸收的做法。生菜因为含水量很是高吃起来口感水润，不经常吃的人可能以为吃生菜味同嚼蜡。在搭配上蚝油之后就纷歧样了。生菜充实吸收了蚝汁的鲜美，吃起来不会显得单调。 【蚝油生菜】1.首先，我们准备一下食材，生菜1棵按着纹路把生菜叶一片一片撕下来，放入盆中加入适量清水，重复清洗洁净后捞出控水备用。

生菜是我家最常吃的一道菜，最喜欢的服法就是蚝油生菜和蒜蓉生菜，制作很是简朴也是最具营养的做法，这样可以最大化保留生菜的营养身分，也是最康健最易于人体吸收的做法。生菜因为含水量很是高吃起来口感水润，不经常吃的人可能以为吃生菜味同嚼蜡。在搭配上蚝油之后就纷歧样了。生菜充实吸收了蚝汁的鲜美，吃起来不会显得单调。

【蚝油生菜】1.首先，我们准备一下食材，生菜1棵按着纹路把生菜叶一片一片撕下来，放入盆中加入适量清水，重复清洗洁净后捞出控水备用。大蒜5粒，先拍扁，再切成颗粒，放入盆中备用。2.食材准备好了，我们把生菜焯一下水，锅内烧水，冷水加入适量的食盐和植物油，待水烧开，倒入生菜快速焯水20秒，生菜断生后即可捞出控水。

3.接着，准备一个盘子，把控过水的生菜、颈部朝同一偏向举行摆盘。摆好盘后，我们开始调制料汁，锅内烧油，油热后，倒入蒜末翻炒出蒜香，从锅边淋入少许清水，水烧开后开始调味。4.加入蚝油10克，快速翻炒化开，白糖少许，生抽5克提鲜，再淋入少许水淀粉，增加汤汁粘稠度，搅拌匀称化开调料。

5.在加入几滴香油，香油能使菜品油润发亮，拌匀后即可。最后把调好的料汁，匀称淋在摆好盘的生菜上就能上桌食用了。

这道清淡营养的家常快手菜就可以上桌食用了，是不是很是的加单易学，喜欢的朋侪抽闲赶快试一下吧。

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